Медитативные практики Сибири

Инновационный практикум шаманских традиций "Движение покоя". Медитативные практики Сибири в сопровождении "живой музыки"

Немного общедоступной теоритическо-научной информации

Существует множество техник медитации. Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу, иногда применяются чётки и другие вспомогательные предметы. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями. Медитация с древности является частью духовной практики во многих религиозных традициях, особенно распространена в буддизме и индуизме, является важной составляющей йоги. Начиная с 1960-х годов, медитация всё больше стала привлекать к себе внимание на Западе, стала предметом разнообразных научных исследований, неоднородных по строгости и качеству. В более чем 1000 опубликованных научных исследований различных методов практики была найдена связь между медитацией и изменениями в обмене веществ, кровяным давлением, мозговой активностью и другими процессами в организме. Сейчас медитация широко применяется как психотерапевтическое средство для снятия психического напряжения, физической боли и как метод борьбы со стрессом, в том числе в клинических условиях. Часто используется также с целью релаксации и как дополнение к другим упражнениям по релаксации. В настоящее время у людей все больше интереса к медитативным практикам и самопознанию. Информации на эту тему море, школ, обучающих различным техникам, просто океан… И как во всём этом разобраться? Что же такое медитация, и зачем она нужна, что даёт эта практика и какая от неё польза, для чего нужно регулярно медитировать?

Что такое медитация и что значит медитировать?

Каждому человеку знакомо состояние медитации.

Изо дня в день вы так или иначе соприкасаетесь с этим состоянием, хотя сознательно не отдаёте себе в этом отчёта. Вспомните дело, которое вас увлекает. То, что вы любите делать всей душой! Вспомните экстремальные случаи из своей жизни. Вспомните моменты, когда сердце замирает от красоты или от встречи с чем-то дорогим и долгожданным — в эти моменты вы находились в состоянии медитации. Здесь и сейчас. Но в наш информационный век и век открывшихся духовных течений, люди привязали медитацию к образу сидящего в лотосе человека. На самом деле медитацию можно делать в любом месте в любое время, другое дело, что такая позиция наиболее эффективна и удобна для практики.

Медитация — это концентрация.

Это фокусировка всех своих чувств и направление их на одну цель. Грубо говоря, это направление своего внимания на что-то. Представьте, что вы имеете множество отдельных ниточек. Эти нити сами по себе ни чего из себя не представляют. Но если начинать их собирать воедино, то эти разрозненные волокна со временем превратятся в красивое полотно. То же самое происходит и в процессе медитации. Во время практики все нити своего внимания человек собирает воедино и направляет в нужном ему направлении. И не смотря на лазерную сфокусированность, медитация — это расширение сознания. Результат очевиден — со временем и честной практикой происходит внутреннее обновление. Мы начинаем становиться более целостными, едиными, мы раскрываемся в своей изначальной природе. Мы получаем ценный духовный опыт, рост и прогресс.

Цель и смысл медитативной практики

Несмотря на то, что сейчас доступно огромное количество различных практик медитаций для различных целей, все же я склоняюсь к тому, что первостепенной целью медитации является возвращение человека к самому Себе. К своему Духу, к своему Сердцу. В этом главный смысл и основную ценность медитативной практики, да и в целом самопознания-возвращаться к своей изначальной целостности, душевное и духовное развитие. Медитация способствует раскрытию вашего глубинного потенциала.

Для чего нужна медитация и зачем нужно регулярно медитировать?

Медитация — это тренировка, это дисциплина.

Не стоит ожидать, что как только вы сядете в позу лотоса, перед вами откроются все тайны мироздания и вы превратитесь в просветлённого мастера. Нет. Медитация — это усердный внутренний труд, порой сладкий, а порой это невыносимо трудное занятие. Но со временем вы заметите, что из вашей жизни начинает уходить всё лишнее, эффективность повышается, а дни наполняются радостью и смыслом. Необходима ли медитация вам — решить и почувствовать это можете исключительно только вы.

Польза медитации — что она даёт человеку и какой эффект от практики

По мере регулярной и честной медитативной практики, ваше сознание постепенно начинает очищаться от чужих идей и мыслей, навязанных чужеродных убеждений и энергий. Появится чуткость и вы научитесь различать, что действительно свойственно вам и исходит из глубины вашего сердца, а что навязано из вне и лишь усложняет вашу жизнь. И как следствие внешние манипуляции все меньше и меньше смогут оказывать на вас своё влияние и разрушительное действие. Появляется ясность, эффективность, фокус ума и его мыслительной деятельности. Выполняя осознанно медитацию (под осознанностью здесь следует понимать, что вы отдаёте себе отчёт для чего и для какой цели это делаете и хотя бы раз в день выделяете время для практики) вы постепенно начинаете синхронизироваться со своим индивидуальным ритмом, и разотождествляетесь с бешеным ускоряющимся темпом современного общества. Из жизни постепенно уходит суета, что позволяет сохранять и накапливать энергию, и ваше творческое начало начинает постепенно раскрываться и проявляться в мир. Вы начнёте раскрываться в своей настоящей красоте. Привычная, повседневная жизнь становится все более наполненной и настоящей. Вы научитесь держать фокус на действительно важных для вас вещах и смело идти к ним, а не бегать из стороны в сторону, отвлекаясь на "интересные" раздражители, пытающиеся привлечь ваше внимание.

Медитация, как и любая тренировка, делает ваш дух сильнее и крепче

Медитация наполняет и высвобождает закрытую эмоциональными блоками энергию. Нужно ли говорить как это полезно? Наполнившись, вы почувствуете, как у вас появляются силы для действий и новых побед. Ваша жизнь начнёт наполняться искренней радостью и наслаждением, так как ваше сознание всё больше и больше учится пребывать здесь и сейчас, происходит расширение кругозора. Навык концентрироваться вы легко сможете перенести в свою повседневную жизнь, занимаясь любым видом деятельности, от чего качество результата станет значительно выше. Главная польза медитации в том, что помогает почувствовать свою сущность.

Польза медитации для организма человека

Когда человек восстанавливает утраченные или ослабленные связи со своей Сутью, это начинает резонировать и расходиться на все сферы его существа, на все сферы его жизни. Постепенно, конечно, не сразу, но по-тихоньку, по-маленьку, человек начинает восстанавливаться, устраняя все лишнее и чуждое, возвращая или взращивая то, что созвучно его Сути, то что будет его развивать и выстраивать свою жизнь чисто, гармонично, честно по отношению и к себе, и к Миру.

Это касается и физического тела

Наше тело невероятно мудрое и очень чутко реагирует на изменения, не важно в какую сторону они происходят. Так, если в нашей жизни изо дня в день присутствуют напряжение, частые стрессы, нежелание или страх их пройти и прожить; потакательства своим слабостям — всё это и многое другое препятствует свободному течению энергии. Тело, как живой, мудрый и слаженный организм сигнализирует на застой или утечку энергии болью или нарушениями работы. Искренняя практика медитации разворачивает вас к самим себе и по мере её выполнения, у вас все больше появляется сил избавляться от лишнего и восстановить связь со своей глубинной сутью и постепенно привести в порядок свою жизнь, восстановить целостность, здоровье физическое, психическое и Духовное. Так положительно действует медитация.

Психологический центр "Белая Комната" предлагает вам принять участие в медитативном практикуме, основанном на техниках и приёмах народов Сибири, Якутиии и Монголии. В практикуме используется живая музыка и инструменты народов Сибири!!!

Примерный план практикума:

  1. подготовительная часть — 10 минут;
  2. теоритическая часть — 20 минут;
  3. практическая часть — 50 минут;
  4. заключительная часть (шеринг) — 10 минут.

Что вы получите и сможете:

  1. Отдохнуть от суеты дня мегаполиса.
  2. Привести в гармоничное состояние внутренний мир.
  3. Устранить энергию усталости уходящего года.
  4. Исследовать свои внутренние ресурсы и открыть к ним доступ для новых свершений.
  5. Снять психосоматическое напряжение.
  6. Разобраться с психосоматическими заболеваниями.

Медитативный практикум роходит под звуки музыки народов Сибири, наполненной жизненной энергией и силой, которая поможет Вам иначе взглянуть на окружающий мир и на самих себя.

Для Мужчин подарит ресурс к внутренней силе и энергии. Для Женщин откроет доступ к уголкам их прекрасной души и гармонии.

Медитативный практикум в нашем центре — это не только внутренний релакс, но и большая внешняя работа по обмену эмоциональной силой (энергией) с окружающей природой. Подобная работа приносит не только качественные внутренние изменения и гармонизирует внутренний мир, но и благотворно влияет на общее состояние организма, помогая справиться с психосоматическим напряжением.

Работа проводится специалистами центра "Белая Комната", по предварительной записи.

Стоимость разового посещения 2000 рублей. Месячный абонемент (7-8 занятий) 10000 рублей.